Dodaj smaku potrawom.. i schudnij!

przyprawy niezbedne w kuchni

Przyprawy i zioła to podstawowy element w każdej kuchni świata. Aromatyczne zioła i suszone papryczki to tylko początek. Okazuje się jednak, że ich celem jest nie tylko dodawanie smaku serwowanym przez nas daniom! Szereg przypraw wykazuje także inne właściwości, które poza oddziaływaniem na nasze kubki smakowe mają także wpływ na nasze zdrowie, wagę i samopoczucie.   Przyprawy i zioła wspomagające…

Read More

Zimowa chandra

Okres zimowy to wyzwanie nie tylko dla ciała ale i duszy. Jest ciemno kiedy się budzimy, przez co nasz organizm nie chce przejść do działania. Odczuwamy nieprzyjemny chłód i związane z nim infekcje, bóle stawów, konieczność ubierania na siebie kilku warstw ciuchów… W efekcie spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach, ruszamy się mniej, rzadziej spotykamy się z przyjaciółmi, co tylko pogarsza…

Read More

Biotyna – witamina zdrowia

Biotyna, czyli inaczej witamina B7, jak każda witamina jest niezbędna dla organizmu aby prawidłowo funkcjonował. Kluczowe zalety tej biotyny to: Wpływa na przemianę glukozy i stabilizuje jej poziom we krwi. Z tego powodu witamina B7 jest ważna dla osób z cukrzycą. Ma znaczenie w prawidłowym wzroscie i rozwoju organizmu Wpływa na prawidłowy stan skóry i włosów Wspomaga proces wchłaniania witaminy…

Read More

Nie bój się dobrego tłuszczu

Wiemy już, że zdrowe tłuszcze są niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z nich jest znana od setek lat oliwa z oliwek, powstająca na skutek miażdżenia i tłoczenia owoców drzewa oliwkowego. Kolor i smak oliwy zależny jest od odmiany i dojrzałości owoców użytych do jej produkcji.  Oliwa z oliwek jest bogactwem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Ponadto zawiera przeciwutleniacze obniżające poziom cholesterolu we…

Read More

Przyprawy, których nie może zabraknąć w Twojej kuchni

Jesień i zima to szczególny czas, w którym chcemy, by nasze otoczenie było ciepłe i przytulne. Wyciągamy ze schowków ciepłe koce i poduchy, rozpalamy w kominku, chętnie sięgamy po gorące herbaty, czekolady czy grzane wino. Warto urozmaicić ich smak różnymi przyprawami, które dodatkowo mogą korzystnie wpływać na nasze zdrowie. Przyprawy w zimowej kuchni Anyż – jego słodki, korzenny smak jest…

Read More

Zimowa herbata – kwiat hibiskusa

Hibiskus to egzotyczna roślina wywodząca się z Azji i północnej Afryki, znana także pod nazwą ketmia lub kwiat malwy sudańskiej. Czerwone, różowe, żółte czy białe kwiaty mogą nie budzić w naszych głowach żadnych skojarzeń, dlatego warto to zmienić. Właściwości Niepozorny kwiat hibiskusa wykazuje mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Działa przeciwzapalnie, moczopędnie i antyseptycznie. Warto stosować go podczas odchudzania, ponieważ skutecznie oczyszcza organizm,…

Read More

Motywator w zasięgu ręki, czyli aplikacje treningowe

Dbanie o zdrowie i sylwetkę staje się słusznym nawykiem coraz większej ilości ludzi. Żyjemy w czasach, w których walka ze zbędnymi kilogramami staje się jeszcze prostsza. Wszystko dzięki nowoczesnych technologiom, takim jak aplikacje wspomagające trening i odchudzanie. W zależność od potrzeb i poziomu zaawansowania możemy pobrać na swój smartfon istny motywator. Aplikacje treningowe możemy podzielić właściwie na dwa rodzaje. Pierwsze…

Read More

Wapń nie tylko z mleka

Wapń jest podstawowym budulcem kości. Wielu z nas jednak mylnie sądzi, że znajdziemy go tylko i wyłącznie w mleku. Coraz więcej osób unika mleka ze względu na nietolerancję laktozy lub po prostu nie lubi jego smaku. Na co jesteśmy narażeni, gdy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości wapnia? Przede wszystkim osteoporozę, zwaną również cichym złodziejem kości. Badanie gęstości kości nazywamy densytometrią…

Read More

Nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe

Tłuszcze są niezbędnym elementem w diecie każdego z nas! Dostarczają organizmowi kwasów tłuszczowych oraz składników odżywczych, w tym witamin A, D i E. Często jednak obawiamy się spożywania tłuszczów  ze względu na dużą ilość zawartych w nich kalorii. Warto wiedzieć, że nie każdy tłuszcz ma negatywny wpływ na nasz organizm – należy umieć rozróżnić, po które tłuszcze sięgać. Na pewno…

Read More

Morze Martwe – naturalne SPA z widokiem

Czy marzyłaś kiedyś o tym, by unosić się na wodzie? A może zawsze chciałaś skorzystać z naturalnego spa? Wszystko to możliwe jest nad Morzem Martwym, położonym na granicy Izraela i Jordanii Fakty o Morzu Martwym Morze Martwe uznawane jest za najbardziej słone morze na świecie, choć tak naprawdę nie jest ono morzem, tylko jeziorem. Ponadto na Ziemi istnieją akweny o…

Read More